Dans la culture nordique, le bain chaud à l’extérieur est une véritable institution. Les scandinaves n’hésitent pas une seconde à braver le froid et la neige pour s’y prélasser. Et ce n’est pas sans raison : cette alternance chaud / froid a des bienfaits considérables sur la santé.
Mais quels sont les bienfaits de l’effet chaud / froid pour la santé ? D’où vient ce rituel nordique ? Et comment en profiter de manière optimale directement depuis chez vous ? Les réponses dans cet article !
L’alternance chaud / froid, un concentré de bienfaits pour la santé
L’alternance chaud / froid est un véritable concentré de bienfaits pour l’organisme. La chaleur invite à la détente et à la relaxation, le froid favorise la circulation et l’élimination des toxines… On vous dit tout sur les bénéfices de l’effet chaud / froid ci-dessous.
Elimination des toxines
Le rituel nordique consiste à s’immerger dans l’eau chaude puis à se plonger dans l’eau froide. Cette alternance chaud / froid stimule le flux sanguin et permet au corps de bien transpirer.
L’augmentation de la circulation sanguine et la sudation vont aider à l’élimination des toxines du corps. Pour un effet optimal, il est recommandé de bien s’hydrater avant, pendant et après l’ensemble du processus.
Relaxation musculaire
Alterner le chaud et le froid stimule la vasodilatation et la vasoconstriction, aidant à combattre l’inflammation (idéal en cas de blessures musculaires et tendinites).
En augmentant le flux sanguin, la chaleur va détendre les muscles, diminuer les douleurs et favoriser un état de relaxation. Quant au froid, il va diminuer la circulation sanguine et réduire les contractions musculaires… Tout en vous apportant une bonne dose d’endorphines, hormones du bonheur !
Stimulation des défenses immunitaires
Pratiquée régulièrement, l’alternance chaud / froid est idéale pour prévenir les maux de l’hiver. L’exposition répétée au froid aide à stimuler le système immunitaire. Elle permet de le renforcer et de le rendre plus résistant aux infections.
En effet, la douche écossaise augmenterait la production de globules blancs, nécessaires à l’immunité. Mais pour cela, le corps doit être soumis à l’eau froide sur de courtes périodes de temps. Une trentaine de secondes de jet d’eau glacé suffisent. Sinon, gare au rhume !
Détente de l’esprit et meilleur sommeil
Pour les scandinaves, le bain nordique est synonyme de déconnexion totale. On laisse son téléphone de côté, et on observe la nature aux alentours, tout en écoutant le chant des oiseaux. C’est un véritable moment hors du temps.
Par ailleurs, l’alternance chaud / froid invite à vivre pleinement l’instant présent. De la sensation de détente de la chaleur à l’effet vivifiant du froid, on oublie les petits tracas du quotidien. De plus, terminer par du froid permet d’abaisser la température du corps : idéal avant le coucher, pour un sommeil réparateur.
Effet belle peau
Enfin, alterner le chaud et le froid a également des effets sur la peau, par la stimulation de la circulation.
La chaleur ouvre les pores, aidant à libérer les impuretés. L’eau froide quant à elle, resserre les pores, affinant le grain de peau. Le spa nordique contribue ainsi à une belle peau, en lui redonnant fermeté et élasticité.
L’alternance chaud / froid, une tradition nordique à votre portée
Cette alternance entre la chaleur et le froid nous vient tout droit des pays nordiques. L’objectif : mieux affronter l’hiver, mais aussi se soigner et se détendre. Découvrez le rituel ci-dessous, et comment en profiter directement depuis chez vous.
Le rituel du bain nordique
La tradition nordique consiste à alterner chaleur et froid pour un effet bien-être maximal. Le rituel est simple : les nordiques entrent dans le bain chaud et s’y prélassent une quinzaine de minutes… Puis, se jettent dans la neige ou prennent une douche froide !
Mais rassurez-vous : nul besoin d’être aussi téméraire pour profiter des bienfaits de l’effet chaud / froid. Vous pouvez aussi y aller doucement. Commencez par le bain chaud, puis levez-vous et restez une trentaine de secondes dehors, à température fraiche. Répétez l’opération 2 à 3 fois, puis enroulez-vous dans un peignoir. Effet vivifiant garanti !
Les bienfaits de l’alternance chaud / froid, directement depuis chez vous
Profitez des bienfaits de l’effet chaud / froid à votre domicile avec Atelier Nordic. Nous vous proposons une vaste gamme de spas en bois et saunas extérieur. La tradition nordique est à votre portée !
Spa en bois
De fabrication française, nos spas nordiques sont chauffés au poêle à bois, pour un moment de détente incomparable. Avec leur structure imputrescible, ils peuvent être disposés à l’extérieur et utilisés en plein hiver, à l’image des scandinaves.
Nos spas vous offrent une expérience de relaxation unique. Ils disposent de jets de massage hydro/air, judicieusement répartis pour vous garantir un massage intense et régénérant. Après votre séance, pensez à finir par une douche froide rapide pour bénéficier des effets bien-être du chaud / froid.
Sauna
Nos saunas sont également spécialement conçus pour vous offrir une expérience de bien-être incomparable. Ils produisent une chaleur sèche bénéfique à l’organisme, à l’aide d’un poêle électrique ou au bois.
Une fois parfaitement détendu par la chaleur du sauna, vous n’aurez plus qu’à prendre une douche froide. Ou pour les plus téméraires, à l’image des nordiques, faire une roulade dans la neige ! Le sauna extérieur ou intérieur est parfait pour profiter à 100% des bienfaits de l’alternance entre la chaleur et le froid.
Alors, plutôt spa en bois ou sauna d’extérieur ? Quel que soit votre choix, ces deux produits sont parfaits pour profiter pleinement de tous les bienfaits de l’effet chaud / froid directement depuis chez vous. Relaxation musculaire, élimination des toxines, meilleures défenses immunitaires, sommeil amélioré, belle peau… Le bien-être à la nordique est à votre portée !
